Врач-психиатр-нарколог, Владимир Скибеко, рассказал об опасностях употребления алкоголя в жару.

Лето – прекрасная пора отпусков, а также загородного отдыха выходного дня. Но, к сожалению, многие ровняют понятие «отдых» с со словом «алкоголь». Стереотипное мнение некоторых людей до сих пор остается таковым: если не было бурного застолья или тихого вечера за бокалом «игристого» - отдыха и не было.

Владимир Скибенко отмечает: «Алкоголь — частый спутник летних поездок за город и на дачу. Однако жаркая погода способна сделать его употребление смертельным.

В жаркую погоду расширяются сосуды, учащается сердцебиение, кровоток к верхним слоям кожи становится максимальным. Начинается активное потоотделение, призванное охладить тело. Алкоголь сильно повышает кровяное давление. Создается дополнительная нагрузка на сосуды и сердце, и без того вынужденные активно работать для обеспечения процесса охлаждения тела.

Еще одна опасность в том, что типичные симптомы теплового удара (сухость во рту, головная боль, тошнота) схожи с симптомами алкогольного отравления. По этой причине пострадавшие часто их игнорируют, и организму приходится не просто перерабатывать огромное количество алкоголя, но и делать это в состоянии перегрева. Любой вид алкоголя приводит к потере влаги и быстрому обезвоживанию организма.

Также употребление алкоголя сильно повышает риск получения травм и гибели — так, например, алкогольное опьянение становится причиной смерти в воде.

Важно помнить, что алкоголь по истине не помогает расслабиться и отвлечься от проблем, а наоборот их приумножает. Поэтому, если вы замените опасную привычку на здоровую альтернативу, то вы сможете не только полноценно отдохнуть, но и набраться положительной энергии для предстоящего рабочего периода».

Для примера врач-психиатр-нарколог приводит краткий чек-лист отличных здоровых занятий в отпуске:

• Займитесь рыбалкой, садоводством, начните что-то коллекционировать или просто больше гуляйте – это успокаивает, снимает стресс. Такого рода занятия можно сравнить с медитацией, они способствуют полному расслаблению.

• Знакомьтесь с новыми людьми, путешествуйте, изучите новый язык, приобретайте новые навыки. Это принесет вам новые впечатления, наполнит энергией. Появятся новые возможности для самореализации и успеха.

• Больше двигайтесь, бегайте, занимайтесь йогой, силовыми тренировками, делайте ежедневно зарядку. Спорт это не только путь к отличному физическому здоровью, он улучшает работу нашего мозга, повышая его эффективность, продуктивность и остроту. Спорт делает наше настроение лучше, заряжая позитивными эмоциями.

Возврат к списку