«Потрать время с пользой»

Задумывались ли вы, сколько времени вы тратите на курение? Нет? Ну тогда я думаю, что эта информация будет для вас интересной.

В среднем курильщик тратит на курение от 10 до 15 суток в год! Если вы мне не верите, то давайте разберемся поподробнее. Средний курильщик выкуривает 20 сигарет в сутки, а на одну сигарету уходит примерно 3 минуты. Отсюда следует, что в сутки уходит 1 час на перекур, а в год 365 часов.

Если отказаться от пагубной привычки и потратить это время с пользой для своего здоровья, какого результата можно добиться?

Предлагаем вашему вниманию примеры наших сотрудников, которые отдали свое предпочтение ЗОЖ и используют свое время с пользой для здоровья.

Першина Светлана Борисовна занимается ежедневной ходьбой, проходит около 7 км. «Мы же ходим каждый день. Только часто этих передвижений в нашей жизни недостаточно. Постепенно увеличивая расстояние, темп, дозируя нагрузку, вы улучшает работу сердца, легких, мозга, кишечника. Хорошо работают сердце и легкие — весь организм в порядке»
	Сазонова Лариса Юрьевна оказывает предпочтение фитнесу. «По моему мнению, фитнес обеспечивает хорошее настроение и отличный внешний вид. Не требуется специальных условий для занятий - было бы желание».
Танача Екатерина Григоревна уже много лет активно занимается лыжным спортом, а также активно принимает участие в различных спортивных соревнованиях. Например, в забеге по трейлраннингу «WoodTrail». «Спорт – это всегда красиво, поэтому я не упускаю возможность и активно участвую в самых разных соревнованиях, будь то лыжи или бег».
	Городицкий Андрей Андреевич неоднократно принимал участие в различных городских спортивных соревнованиях и занимал призовые места. «Когда человек занимается на свежем воздухе легкие получают большое количество кислорода, тем самым помогая спортсмену показывать гораздо большую выносливость. Именно такие тренировки дадут сто процентный результат и эффективность, принося больше пользы»
Мишутина Александра Евгеньевна неоднократно принимала участие в различных забегах, в том числе и экстремальных и международных. «Пробежки приносят большую пользу здоровью и улучшают качество жизни. Они укрепляют иммунитет, избавляют от болезней, поднимают настроение.»
	Кот Тимур Леонидович предпочитает йогу, как систему самосовершенствования. «Эта эффективная и веками проверенная практика воздействует сразу на физическое и тонкое тело (оно отвечает за эмоции и мысли человека). Тот, кто занимается йогой, становится здоровее и выносливее, после занятий чувствует прилив сил, а также с новой силой может ощутить вкус к жизни»
Пинигина Елена Владимировна советует ежедневно совершать пешие прогулки. Сама же Елена Владимировна преодолела «Путь святого Иакова», протяженность пешего маршрута 270 км., за 10 дней. ««Движение - жизнь!» - этому утверждению уже очень много лет, и оно не утратило своей актуальности»

Сотрудники Ханты-Мансийской клинической психоневрологической больницы призывают отказаться от пагубной привычки табакокурения, и заняться спорном, уделить внимание физической активности.

Откажитесь от никотина уже сегодня, ведь именно сегодня отмечается Международный день отказа от курения. Обрети независимость от зависимости!

Берегите свое здоровье!

Возврат к списку