Новый учебный год без стресса

До конца лета остались считанные дни, впереди нас встречает разноцветная осень. А вместе с ней и рабочие будни для школьников и студентов. Начало учебного года, как правило, часто сопровождается напряженными и стрессовыми состояниями. Ситуация на сегодняшний день, в связи с пандемией, заставляет нас в короткий срок адаптироваться к новым обстоятельствам и реалиям, что добавляет больше переживаний и стресса. Ребенку снова нужно настроиться на новый учебный год, войти в рабочий ритм. Немало важное переживание также является взаимоотношение с одноклассниками и школьными друзьями, ведь за несколько месяцев самоизоляции все могло круто измениться. Может быть, в этом году ребенок перешел в новый класс или вообще сменил школу, следовательно, уровень стресса и ответственности в этом случае резко увеличивается. В такой период детям нужна дополнительная поддержка, помощь или совет. Возвращение к рабочему режиму дети переживают достаточно болезненно. Наблюдается отсутствие внимательности, усидчивости, настроя на продуктивную деятельность, быстрая утомляемость. Возможно депрессивное состояние, которое нередко приводит к различным неврозам. Смена погоды так же может серьезно повлиять на психическое состояние ребенка. Природные изменения дети чувствуют более тонко, чем взрослые.
Что делать в таких случаях близким?
Самое главное проявите сдержанность, терпение, сохраняйте спокойствие, воздержитесь от комментариев, которые могут только расстроить ребенка, например, «еще не успел поучиться, а уже ни чего не хочешь», «от чего можно устать, учеба только началась».
Перед сном следует избегать игр на компьютере, просмотра телевизора. Лучше всего это создать безмятежную атмосферу и завершить ваш день спокойной беседой о прожитом дне. Так вы можете снять напряжение и настроить ребенка на крепкий сон. А хороший сон даст ребенку сил на следующий день.
Постарайтесь начать готовиться к изменению режима ребенка заранее. Начните за 1,5 – 2 недели до начала учебы приучать ребенка пораньше просыпаться и засыпать. За это время детский организм привыкнет к ранним подъемам, и не будет испытывать дискомфорт, связанный с недосыпом.
Когда идете за покупками школьных принадлежностей возьмите с собой ребенка. Очень важно учитывать его мнение. Позвольте ребенку выбрать некоторые вещи самому. Это добавит позитивного настроя на учебу.
Стресс, который появляется в начале учебного года, затрагивает не только ребенка, но и родителей, поэтому важно относиться друг другу бережно и с пониманием.
Желаем вам и вашему ребенку успешного начала учебного года, легкого и яркого школьного старта, спокойного и интересного года для всей вашей семьи. Будьте здоровы!

Возврат к списку